メディテーションを学ぶ



瞑想を日常生活の一部にしましょう

瞑想をこれから始める方や異なる瞑想法を試したい方のためのクラスです。オーストラリアで心身の健康のために利用されている瞑想法を中心に、ヨーガの呼吸法とマントラを取り入れてクラスを進めていきます。

瞑想によってもたらされるメリットは数多くあります。瞑想は心のストレッチであり、筋トレです。心の柔軟性を高めながら、より力強いものへと鍛えることができます。そして、思考でいっぱいになった心をリセットし、インスピレーションや直感から行動できるようになります。自分や他者を批判し判断することを止め、あるがままの状態を愛情と共に眺められるようにもなります。また、瞑想は究極のリラックス法でもあるので、ヒーリング効果もあります。健やかな方はより健やかに、疲れていてエネルギーを必要としているときにはエネルギーが補給され、精神的な向上を求めている場合はその道への後押しをしてくれます。瞑想は万能であり、人生のための究極のツールです。

瞑想を始めると雑念が湧いてきて続けられない、という方もどうぞお越しください。心の仕組みについても触れながら、瞑想します。瞑想はすればする程、簡単になっていきます。まずは始めてみること、そして、少しずつでもいいので、実践し続けることが大切です。1人ではなかなか続けられないという方、一緒に瞑想を生活の一部にしましょう!


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セミプライベートレッスン お2人で¥15,000(60分) お好きな日時にお2人でお申込みください

グループレッスン 月2回¥14,000(月謝制) 現在、新規お申込みをお休みしています

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** レッスンインストラクターの瞑想体験 **

私が初めて瞑想を体験したのは2001年です。当時、手術を控えており、西洋医学以外のものでなんとか治癒できないかと様々な自然療法を受けていました。そんな時、瞑想と食事療法で末期がんを治した獣医さんの本を紹介され、よく分からなかったものの、瞑想を始めてみました。勝手が分からず、ただ部屋の隅に座り、しばらく目を閉じている、というのを繰り返していました。一日に何度か行っている内に、不思議な感覚を覚えました。自分の体の輪郭が消え、周囲と混ざり合い、体が大きくなり、そして部屋の隅に座っているはずなのに、壁がずっと遠くにあるように感じました。それまでに味わったことのない不思議な気持ち良さを体験し、瞑想のとりこになりました。気持ち良さは日によって異なり、時には自分の体がとても小さくなっているように感じ、またある時には肉体としては感じるものが何もなくとも、心がゆったりとした穏やかさに包まれる、ということがありました。

その後、ヨーガに出会い、瞑想を体系的に学ぶことができました。ヨーガでは様々な技法を利用し意図を持って瞑想します。ヨーガは非常に実用的で便利なツールです。よく分からないまま気持ちよさを感じていた瞑想も素晴らしかったのですが、何千年にも渡る教えと体験に基づいて論理的に説明されるヨーガの瞑想から教わることは無限にあります。

また、スピリチュアル、ニューエイジと呼ばれる分野での瞑想を体験する機会も多く得ました。目に見えない世界を扱う分野での学びは、瞑想をする大きな手助けとなります。ヨーガの言語ではつかみきれなかったものを解き明かしてくれました。

オーストラリアには、上述した獣医さんが主宰の心身の健康のための瞑想センターがあります。Lotus@Lotusの瞑想クラスは、ヨーガの技法と考え方をベースに、その瞑想センターで利用されている瞑想法を中心に進めています。また、必要に応じて、スピリチュアリティの有益なワークも取り入れています。始めての方や瞑想に苦手意識を持っている方がスムーズに瞑想に入れるレッスンを目指して行っています。また、Lotus@Lotusでは幾つかのセッションやレッスンを提供していますが、究極のセッション/レッスンは、瞑想だと考えています。

~*~* お知らせ ~*~*

現在、セッション・講座をお休みしております。お急ぎの方はご相談ください。また、以前セッションや講座を受けてくださった方からのご質問はお受けしております。メールまたは予約フォームからご連絡ください。

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